特殊时期,教师心理健康之学会建立充分的人际支持系统

时间:2021-01-27 15:11点击:

教师也是疫情中人,应该减少出门。现在他们既要照顾好自己和家人的生活,还要担心自己和家人的身心健康,所以压力会比平时要大。

良性的人际支持系统不仅有助于促进身心健康,还可以有效地帮助威尼斯人登录网址缓解焦虑和压力。在建立人际支持系统的同时,也可以成为他人的有效支持;“利他”有助于获得存在感和价值感,进而促进自身的心理健康水平的提升。所以在疫情期间,各位教师可以做以下尝试。

1)与家人朋友建立连接和情感支持

宅在家里备课之余,可以与家人进行互动,从而获得更多的理解和情感支持。比如,可以与居住在一起的家人共同分享心情、共同健身、共同游戏,也可以通过视频等方式与不能见面相聚的亲朋好友进行空中聚会,互相交流分享、互送祝福。

2)与同事建立团队连接和互相支持

教师们可以与同事在网络上建立起各种团队,一起开展教研活动,共同分享、学习新的教学技术;也可以一起开展娱乐活动,如网络歌唱比赛,用照片或者视频在朋友圈中秀厨艺美食等,共同分享好心情。

3)与学生建立连接和交流

除了付出自己的爱心和履行教书育人的职责,在假期里主动关爱、支持学生外,教师也可以通过网络多与学生交流互动,共同开展一些师生都感兴趣的、有意义的活动。比如:关心疫情,帮助他人献爱心活动,师生可以一起讨论捐赠计划;了解病毒,做好自威尼斯人登录网址防护小知识抢答比赛;为保护大自然和环境献计献策等。这些活动既能增长学生很多平时课堂上学不到的社会知识,又能提升学生的人文情怀、社会责任感和懂得尊重科学、珍爱生命、奉献爱心的重要性。

其实,在新冠肺炎疫情和工作任务挑战的双重压力下,教师可以学习和掌握更多新的职业知识技能,也有更好的自威尼斯人登录网址成长和职业发展的机会。只要善于在自威尼斯人登录网址关爱的同时也善于化压力为动力,相信威尼斯人登录网址的教育情怀、 教育理想与教师的社会价值都能开花结果、春华秋实、爱满人间! 

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