如何成为高情商的人

时间:2020-09-15 10:02点击:

情商是—种能力,可以感觉、了解和有效应用情绪的力量与智能作为人类的能量、信息和影响的来源。情商不只是显示出理性的智能,但却是来自人心的智慧。提高情商能让威尼斯人登录网址学习认同与珍惜威尼斯人登录网址和他人的感受──在威尼斯人登录网址日常的生活与工作中,适当地回应他们,有效的应用信息和情绪的力量。情商鼓励威尼斯人登录网址继续探索威尼斯人登录网址特殊的潜能和目标,及启发威尼斯人登录网址内在最深处的价值与渴望,转化思想为实际的生活。

情商水平高的人具有如下的特点:社交能力强,外向而愉快,不易陷入恐惧或伤感,对事业较投入,为人正直,富于同情心,情感生活较丰富但不逾矩,无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得,能设身处地理解别人。

威尼斯人登录网址平常所谓的说话比较直,实际上就是直接指出了别人的缺点、不足、不对的地方,没有考虑别人的感受,没有舍身处地顾忌别人的承受能力,这是一种情商低的表现。

说话直,就是不具备设身处地理解别人的能力,不具备照顾别人感受的能力。

那么何成为情商高的人?

威尼斯人登录网址无法预定智商,却可以提高情商,一个杰出的人未必有着高智商,却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法,你需要的就是坚持。

1.关于界限学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处。

你也许自认为与他人界限不明是一件好事,这样一来大家能随心所欲地相处,而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理,但它的不利之处在于,别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现,界限能力差的人易于患上病态恐惧症,他们不会与与侵犯者对抗,而更愿意向第三者倾诉。如果威尼斯人登录网址是那个侵犯了别人心理界限的人,发现事实的真相后,威尼斯人登录网址会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时威尼斯人登录网址也会感到受伤害,因为威尼斯人登录网址既为自己的过错而自责,又对一个第三者卷进来对威尼斯人登录网址评头论足而感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限,告诉他,以求得改正。如果总是划不清心理界限,那么你就需要提高自己的认知水平。

2.关于情绪管理

找一个适合自己的方法,在感觉快要失去理智时使自己平静下来,从而使血液留在大脑里,做出理智的行动。美国人曾开玩笑地说:当遇到事情时,理智的孩子让血液进入大脑,能聪明地思考问题;野蛮的孩子让血液进入四肢,大脑空虚,疯狂冲动。是的,当血液充满大脑的,你头脑清醒,举止得当,反之,当血液都流向你的四肢和舌头的时候,你就会做蠢事,冲动暴躁,口不择言。

尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法:想着不愉快的事,同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上,大拇指按着太阳穴,深吸气。据艾登说,这样做只要几分钟,血液就会重回大脑皮层,你就能更冷静地思考了。

3.关于共情述情

想抱怨时,停一下先自问:“威尼斯人登录网址是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢,还是想改变它呢?”对于没完没了的抱怨,威尼斯人登录网址称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果,对问题的毫无用处,又很少会使威尼斯人登录网址感到好受一点。几乎所有的人都发现,如果对有同情心的第三方倾诉委屈,而他会跟着一起生气的话,威尼斯人登录网址会感觉好受一些。有人对你说:“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰,你的压力似乎减轻了,于是你又能重新面对原有的局面了,尽管事情没有任何改变。但是如果你不抱怨呢,你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西,是的,它也许会让你感觉不舒服,但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻,人就容易维持现状。然而,如果压力没有在抱怨中流失,它就会推积起来,到达一个极限,迫使你采取行动变现状。因此,当你准备向一个同情你的朋友报怨的,先自问一下:威尼斯人登录网址是想减轻压力保持现状呢,还是想让压力持续下去促使威尼斯人登录网址改变这一切呢?如果是前者,那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时侯,它会让威尼斯人登录网址暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话,下定决心切实行动起来吧!

4.扫除一切浪费精力的事物

什么是不利于威尼斯人登录网址提高情商的力量呢?答案就是一切浪费精力的事物。许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。威尼斯人登录网址已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的,但也可以体会到明显的变化,比如听到好消息时,肾上腺素会激增,而听到坏消息时,会感到精疲力竭。威尼斯人登录网址通常不会留意精力细微地消耗,比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?威尼斯人登录网址家的墙角堆着一小块地毯,每次看到它,威尼斯人登录网址都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题,但它分散威尼斯人登录网址的精力。这就是威尼斯人登录网址如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼,他们只会吸取你的精力。这时有两个选择:一是正视这个问题,建立心理界限继续与他们谨慎交往;另一个是减少与这种人交往。的确,威尼斯人登录网址需要去除缓慢地浪费精力的东西,解脱出来以集中精力提高威尼斯人登录网址的情商。直接表达对方好的部分,会让人觉得舒服。直接表达对方不好的部分,会让人觉得不舒服。

5.时不时尝试另一种完全不同的方式,你会拓宽视野,提高情商。

你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢?你喜欢提前计划好每一天,以知道要干些什么事,还是毫无计划呢?人人都有自己的偏爱,如果可以选择的话,每个人都会选择自己偏爱的方式。然而,突然常规,尝试截然相反的行动会更有助于威尼斯人登录网址的成长。如果你总是聚会中热衷于做中心人物,这次改改吧,试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪,不妨主动上前向对方问个好。

情商高,总是能把握一个恰到好处的度,不超越界限,管理好情绪,让人相处舒服,让人舒服的程度,往往决定了你所能抵达的高度。如果说,会说话是一种本能,那么,学会沉默就是一种修养。侃侃而谈,未必就是智慧,说话有节制,反倒能顾全体面。

古人说:“待人宽一分是福,利人是利己的根基。”人与人之间都是相互的,那些你让人舒服的待人之道,最终也会成为善待自己的基础。  

 

                                                          (转自微信公众号)

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